«ЩИТОВИДКА ПОД КОНТРОЛЕМ»
Анализы «в норме», а тебе плохо?
За 5 дней увидишь, что на самом деле стоит за усталостью, лишним весом и туманом в голове и перестанешь действовать вслепую:
— разложишь свои анализы простым языком и увидишь, почему тебе плохо, хотя написано «в норме»
— получишь свой план по питанию и карту дефицитов: что есть и чего тебе не хватает, вместо траты денег на БАДы
Ты сдаёшь анализы…
принимаешь таблетки…
убрала глютен по статье из интернета…
купила витамины…
стараешься следить за питанием…
а утром всё равно встаёшь так, будто тебя переехал каток
вес стоит на месте
волосы остаются в сливе
а голова работает как сквозь туман.
“
Ты идёшь к врачу за ответом и слышишь: «Анализы в норме, всё хорошо, приходите через полгода».
Тебе плохо по-настоящему, и у этого есть реальная причина. Просто помощь себе ты собираешь по кусочкам:
— отдельно анализы
— отдельно таблетки
— отдельно питание
— отдельно добавки
— отдельно совет из интернета
Попыток за эти годы было много, но они так и не сложились в систему, а щитовидка отзывается только на общую картину : когда видно, как связаны между собой усталость, вес, отёки, волосы, дефициты и питание.
Пока этой картины нет, и одна таблетка, и одна диета, и один БАД дают в лучшем случае временный эффект.
Гормон и назначение ведёт твой эндокринолог,
а питание, дефициты, твои анализы простым языком и первые шаги, на которые не хватает пятнадцати минут приёма, мы собираем здесь.
Эту картину можно собрать за 5 дней и увидеть, с чего начать именно тебе. Ради этого и создан мини-курс.
”
Автор мини-курса —
Елена Трофимчук
Нутрициолог, специалист по женскому здоровью и восстановлению организма
Когда-то я сама осталась один на один со своим состоянием: две операции по-женски, опухоль в груди. Симптомы, анализы и назначения были, а целостного ответа, что делать дальше, не было ни у кого.
По первому образованию я санитарный врач, поэтому смотрю на всю картину сразу: симптомы, анализы, питание, дефициты и состояние организма в целом. Через мои проекты прошли тысячи женщин, и моя задача — помочь тебе увидеть систему и получить понятный маршрут, с чего начать.
”
Кейсы
Листай в сторону
Тебе сюда, если
ты просыпаешься уже уставшей
спишь восемь часов, а встаёшь так, будто тебя переехал каток, и к обеду сил уже не остаётся
вес растёт или стоит намертво
ешь как птичка, убрала сладкое, ходишь в зал, а он не двигается, и подруги на том же питании худеют
голова работает как сквозь туман
забываешь слово на середине фразы, перечитываешь одно письмо по три раза и всё равно не схватываешь смысл
волосы выпадают каждый день
после душа в сливе комок, пробор стал заметно шире, а трихолог только разводит руками
врач говорит «всё нормально»
а тебе плохо, и доказывать это близким уже не осталось сил
ты уже пробовала помочь себе сама
диеты, добавки, питание по статьям из интернета — а понятного и устойчивого результата так и не было
тебе нужен один внятный план
что делать дальше и в каком порядке
Что будет внутри
За 5 дней ты:
— научишься читать сигналы тела и поймёшь, как связаны усталость, вес, отёки, волосы и туман в голове
— разберёшься в своих анализах и увидишь в них реальную картину за словами «в пределах нормы»
— поймёшь, какое питание поддерживает щитовидку, а какое добавляет ей нагрузки
— узнаешь, какие дефициты чаще всего стоят за твоим состоянием и почему БАДы наугад не дают результата
— соберёшь свой план первых шагов: что делать, в каком порядке и на что опираться
Каждый день заканчивается практикой, и к пятому дню у тебя на руках понятная система и первый конкретный шаг.
Программа мини-курса
Формат: 5 уроков в Telegram · 1 урок в день · практика каждый день · живой эфир с Еленой на 5-й день · доступ 3 месяца
День 1. Что именно происходит с твоим телом
По отдельности усталость, вес, выпадение волос, зябкость и туман в голове легко списать на стресс или возраст, но вместе они складываются в чёткую картину, и в первый день ты научишься её читать.
— 12 симптомов, напрямую связанных со щитовидкой, и механизм за каждым
— мини-тест «сигнальный профиль»: какие сигналы тело подаёт прямо сейчас
— практика: чек-лист «Мой сигнальный лист здоровья» как точка отсчёта
Результат: понимаешь, что именно с тобой происходит
День 2. Как читать свои анализы
Во второй день ты разберёшь ТТГ, Т3, Т4 и антитела простым языком и поймёшь, почему формальная норма не всегда отвечает на вопрос, почему тебе по-прежнему плохо.
— что каждый показатель означает на практике
— почему стандартные референсы не всегда дают полную картину
— на что смотреть в первую очередь и какие анализы обсудить с врачом дополнительно
— практика: таблица расшифровки, куда ты вносишь свои результаты
Результат: смотришь на свои анализы и понимаешь, что там написано
День 3. Какое питание поддерживает щитовидку
Без жёстких запретов разбираем, как выстроить питание, чтобы оно поддерживало организм и спокойно встроилось в обычную семейную готовку.
— продукты, которые поддерживают щитовидку, и почему
— продукты, которые стоит ограничить, и насколько это критично в твоей ситуации
— глютен и молочка: кому их убирать, а кому нет
— практика: 2–3 замены в рационе, которые можно сделать уже сегодня
Результат: у тебя есть конкретный план, что менять в питании
День 4. Какие нутриенты нужны щитовидке
В четвёртый день ты разберёшься, какие дефициты чаще всего связаны с твоим состоянием и почему хаотичный приём добавок обычно проходит мимо.
— железо, витамин D3, магний, B12, селен и их влияние на самочувствие
— какие симптомы указывают на нехватку каждого
— что важно учитывать при выборе формы и дозировки
— практика: мини-тест «Какие дефициты у меня скорее всего есть»
Результат: понимаешь, какие нутриенты важны в твоём случае и с чего начать
День 5. Живой эфир с Еленой
В последний день мы связываем питание, нутриенты и образ жизни в единый план и разбираем, что нужно, чтобы изменения начали закрепляться.
— как все элементы работают в связке
— частые ошибки при АИТ и гипотиреозе, которые мешают почувствовать результат
— твой план первых шагов: конкретный и реалистичный
— особые условия на полный курс для участниц, действуют 48 часов
Результат: выходишь с системой и знаешь свой следующий шаг
Отзывы
Стоимость
Сейчас участие стоит
9 9904 990 ₸
Пять уроков в Telegram с практикой, чек-лист «Мой сигнальный лист здоровья», таблица расшифровки анализов, шпаргалка по продуктам для щитовидки, мини-тест на дефициты, живой эфир с Еленой и доступ ко всему на 3 месяца.
Это меньше, чем один приём с теми же вопросами на выходе, баночка БАДов наугад или ещё один месяц, прожитый вполсилы.
Частые вопросы
Я уже принимаю гормоны и наблюдаюсь у врача — мне подойдёт?
Да. Мини-курс не заменяет врача и не отменяет назначения. Он как раз для тех, кто уже что-то делает — сдаёт анализы, принимает препараты, пробует менять питание — но всё равно не чувствует себя нормально.
У меня ещё нет точного диагноза, но симптомы похожи.
Подойдёт. Поможет понять свои симптомы, увидеть общую картину, разобраться в базовых анализах и понять, на что обратить внимание дальше.
Я уже пробовала менять питание, и мне это не помогло.
Чаще всего питание меняется хаотично, кусками и без понимания, что важно именно в твоей ситуации. Здесь ты разбираешь, что реально поддерживает твой организм и как перестроить рацион спокойно.
Боюсь навредить себе БАДами.
Именно поэтому тебе нужен понятный маршрут. Разбираем, какие нутриенты чаще всего важны, как смотреть на дефициты и почему пить всё подряд не стоит.
У меня нет времени.
Один урок в день, короткий формат, практика без перегруза, всё в Telegram, доступ 3 месяца. Проходится даже в загруженной жизни.
А если у меня «уникальный случай»?
Мини-курс даёт первый внятный шаг: соотнести всё со своей ситуацией и понять, куда двигаться именно тебе.
Представь на минуту
ты встаёшь утром, и у тебя есть силы на обычный день
ты смотришь на свои анализы и понимаешь, что в них написано
ты знаешь, что есть и какие дефициты проверить, без хаоса и крайностей
у тебя один понятный план вместо десятка противоречивых советов
ты снова чувствуешь, что управляешь ситуацией
Если ты устала жить в состоянии, где нет сил, вес стоит, голова как в тумане, а нормального ответа, что делать дальше, так и нет — этот мини-курс может стать той точкой, после которой ты начнёшь собирать понятный путь к улучшению.
Важно
Мини-курс не заменяет врача и не отменяет назначений. Он помогает выстроить ту часть, которая часто остаётся за пределами короткого приёма: питание, дефициты, образ жизни, сигналы тела и первые шаги, которые могут реально поддержать твоё состояние.
